Soveltavan liikunnan kevätkausi 2025
Soveltava liikunta on tarkoitettu henkilöille, joilla on vamman, sairauden, toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla oleviin liikuntaryhmiin. Liikuntaa sovelletaan tunnistamalla ja huomioimalla osallistujien yksilölliset tarpeet ja tavoitteet. Liikuntatuokioiden sisällöt muokataan osallistujien toimintakyvyn mukaan ja toiminnassa hyödynnetään mm. liikuntalajien soveltavia versioita.
Soveltavan liikunnan kevätkausi 2025 (avoimet ryhmät)
13.1.2025 alkaen
MAANANTAISIN
Toimintarajoitteisten ja kehitysvammaisten henkilöiden liikunta
Keuruun uimahallin seniorikuntosalissa ja liikuntatilassa (Keuruuntie 23, 42700 Keuruu) klo 13:30-14:15
- Mahdollisuus harjoitella kuntosalilaitteilla tai erilaisilla liikuntavälineillä omatoimisesti/parin kanssa/ryhmänä.
- Voi osallistua itsenäisesti tai avustajan kanssa.
- Osallistumismaksu on 33 €/4 kk. Kulkeminen uimahallin tiloihin tapahtuu urheilukentän puoleisen katoksen takaoven kautta.
- Ryhmä on suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on heikko:
- liikkuminen rajoittuu pakollisiin asiointeihin/kotioloihin
- mahdollinen liikkumisen apuvälineen tarve
- tasapaino vaikeudet/kaatumisia
- monia sairauksia tai toimintakyvyn rajoitteita, jonka vuoksi osallistuminen yleisesti tarjolla oleviin ryhmiin ei ole mahdollista.
VoiTas-ryhmä 65 + vuotiaille
Keuruun uimahallin seniorikuntosalissa ja liikuntatilassa (Keuruuntie 23, 42700 Keuruu) klo 14:45-16:00
- Harjoitellaan ohjatusti ja tavoitteellisesti voima – ja tasapainoharjoitteita.
- Sisältää alkulämmittelyn, tasapaino-osuuden sekä voimaharjoittelua kuntosalilla.
- Aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta ei vaadita.
- Harjoittelun tavoitteena on lisätä toimintakykyä omaan arkeen, ennaltaehkäistä kaatumisia sekä kasvattaa omia voimatasoja.
- Ryhmän lukukausimaksu on 33 €/4 kk. Vapaita paikkoja ryhmään voi tiedustella pitkin vuotta. Kulkeminen uimahallin tiloihin tapahtuu urheilukentän puoleisen katoksen takaoven kautta.
- Ryhmä on suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt:
- liikkumiskyvyn tai terveyden heikkenemisen vaara
- liikkuminen sujuu ilman apuvälineitä ainakin sisätiloissa
- ulkona pystyy liikkumaan vähintään 500 metriä itsenäisesti ja sujuvasti
- lieviä liikkumis- tai toimintakyvyn ongelmia, esim. sydän – ja verisuonitaudit, tuki – ja liikuntaelinvaivat, joiden vuoksi liikunnan soveltaminen on tarpeen.
TIISTAISIN
Omatoiminen vuoro toimintarajoitteisille henkilöille
Lehtiniemen palvelukeskuksen kuntosalilla (Seiponniementie 7, 42700 Keuruu) klo 14:00-14:45
- Mahdollisuus harjoitella voima – ja tasapainoharjoitteita omatoimisesti.
- Tilasta löytyy paineilmalaitteita, kuntopyörä, jalka/käsipyörät, kävelymatto ja pienvälineitä.
- Ei ohjattua sisältöä. Soveltuu henkilöille, jotka eivät koe mielekkäänä osallistua ohjattuun toimintaan.
- Harjoittelu mahdollistaa toimintakykyä omaan arkeen ja sosiaalisten suhteiden ylläpitämistä.
- Paikalla vapaaehtoinen avustaja auttamassa ja neuvomassa laitteiden käytössä.
- Ryhmän kausimaksu on 63 €/vuosi.
- Ryhmä on suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on heikko:
- liikkuminen rajoittuu pakollisiin asiointeihin/kotioloihin
- liikkumisen apuvälineen tarve
- tasapaino vaikeudet/kaatumisia
- monia sairauksia tai toimintakyvyn rajoite (näkö, kuulo, amputaatio, jne.) jonka vuoksi osallistuminen yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ei ole mahdollista.
VoiTas-ryhmä toimintarajoitteisille henkilöille
Lehtiniemen palvelukeskuksen kuntosalilla (Seiponniementie 7, 42700 Keuruu) klo 14:50-16:00
- Harjoitellaan ohjatusti voima – ja tasapainoharjoitteita.
- Sisältää alkulämmittelyn, tasapainoharjoitteita sekä voimaharjoittelua paineilmalaitteilla.
- Aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta ei vaadita.
- Harjoittelun tavoitteena on lisätä toimintakykyä omaan arkeen, ennaltaehkäistä kaatumisia sekä ylläpitää voimatasoja.
- Ryhmän kausimaksu on 63 €/vuosi.
- Ryhmä on suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on heikko:
- liikkuminen rajoittuu pakollisiin asiointeihin/kotioloihin
- liikkumisen apuvälineen tarve
- tasapaino vaikeudet/kaatumisia
- monia sairauksia tai toimintakyvyn rajoite (näkö, kuulo, amputaatio, jne.) jonka vuoksi osallistuminen yleisesti tarjolla oleviin ryhmiin ei ole mahdollista.
Ilmoittautumiset ja lisätietoja ryhmistä: Katriina Hankilanoja, p. 040 6538076, katriina.hankilanoja@keuruu.fi
Kaikki soveltavan liikunnan ryhmät:
https://keuruunvapaa-aika.fi/palvelu/soveltava-liikunta/