Liikuntasalissa pidetään ohjattuja kahvakuularyhmiä ja kehonhuoltoa.
Kahvakuulatreeni kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Välineenä eri painoisia kahvakuulia. Harjoituksissa tehdään kokonaisvaltaisia ja monipuolisia liikkeitä, joissa treenataan useaa lihasryhmää kerralla. Tehokahvakuula (tiistain ryhmä) koostuu lämmittelystä jalkapalloa pelaten, kahvakuulan tekniikkaharjoitteista ja liikepattereista. Sopii erinomaisesti sekä miehille että naisille. Kahvakuulatunti (torstain ryhmä) sopii niin aloittelijoille kuin jo kahvakuulaa harrastaneille. Torstain tunnilla lämmitellään liikkuvuusharjoittein ilman kuulaa ja kuulan kanssa, jonka jälkeen siirrytään kokonaisvaltaisen treenin pariin.
Kehonhuoltotunti on lempeä kehoa kuunteleva tunti, missä tehdään dynaamisia ja staattisia avaavia liikkeitä, lopussa loppurentoutus.
Osallistuthan tunneille vain täysin terveenä.
Tunnit ovat kaikille avoimia, ei ilmoittautumisia.
Ohjatun tunnin hinta on normaali pääsymaksu + 1,50 € ohjausmaksu.
Ohjatut ryhmät ovat tauolla aina koululaisten lomaviikoilla.
| Tiistaisin | |
| Tehokahvakuula | 17:30-18:30 |
| Torstaisin | |
| Kehonhuolto | 15:00-16:00 |
| Kahvakuula | 17:30-18:30 |
