Ohjatut liikuntasaliryhmät uimahallilla

Kevään ryhmät alkavat 28.8.2023

Liikuntasalissa pidetään ohjattuja kahvakuularyhmiä sekä toiminnallista treeniä.

Kahvakuulatreeni on tehokas koko vartaloa kuormittava liikuntamuoto. Kahvakuula tunnilla kehitetään niin voimaa, kuin kestävyyttä.
Maanantaina ja torstaina klo 17:30-18:30 tunti on teholtaan raskas
Torstain klo 15-16 tunti on kevennetty ja sopii hyvin vasta-alkajille.

Toiminnallisessa treenissä keskitytään kuormittamaan koko kehoa ja saamaan sykkeet ylös. Tunnilla hyödynnetään monipuolisesti eri välineitä ja oman kehon painoa. Tunti on teholtaan raskas ja sopii hyvin kovaa treeniä kaipaaville.

Osallistuthan jumppiin vain täysin terveenä.

Tunnit ovat kaikille avoimia, ei ilmoittautumisia.

Ohjatun tunnin hinta on normaali pääsymaksu + 1,50 € ohjauslisä.

Ohjatut ryhmät ovat tauolla aina koululaisten lomaviikoilla.

 

Maanantaisin
Toiminnallinen treeni 17.30-18.30
Tiistaisin
  Kahvakuula 17.30-18.30
Torstaisin
  kahvakuula, kevennetty 15.00-16.00
  Kahvakuula 17.30-18.30