Liiku Keuruulla – Matalan kynnyksen liikuntaryhmät

Mitä ovat Liiku Keuruulla-ryhmät?

Keuruun kaupungilla starttaa Keuruulla-hanke, jonka tavoitteena on edistää aikuisikäisen väestön liikkumista. Liiku Keuruulla-ryhmät sopivat henkilöille, joilla on esimerkiksi ollut pidempi tauko liikunnasta tai eivät ole aiemmin ohjattuun liikuntaan osallistuneet. Ryhmät ovat avoimia tutustujille.

 

Liiku Keuruulla-ryhmien aikataulut:

 

Maanantai:

1. Kevyt jumppa

  • Lihashuoltoa, liikkuvuusharjoituksia ja venyttelyä sisältävää hypytöntä hyvän olon perusvoimistelua, joka sopii kaikille ikään tai kokoon katsomatta.
  • Klo 17.30-18.15, Kivelän koulun sali (osoite Uskalintie 6-8).
  • Järjestäjänä toimii Keuruun Kansalaisopisto, ohjaajana Katri Paananen. Ilmoittaudu mukaan Keuruun kansalaisopiston nettisivuilla.

2. Toiminnallinen lihaskunto

  • Tehokas ja monipuolinen tunti, joka vahvistaa koko kehoa. Erilaisia liikkeitä yhdistetään toisiinsa mahdollisimman monin tavoin, jolloin usea lihasryhmä tekee samanaikaisesti työtä. Tunnilla käytetään apuna lihaskuntovälineitä, kuten gymstickiä, puntteja, kuminauhoja tai keppiä sekä oman kehon painoa. Tunnilla voima kasvaa, keskivartalo vahvistuu ja rasva palaa! Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
  • Klo 18.30-19.30, Yläkoulun Auditorio.
  • Järjestäjänä toimii Keuruun Naisvoimistelijat ry. Ilmoittaudu mukaan: Petra Vienola Puh. 040 5960 324.

 

Keskiviikko:

3. Miesten kuntosaliryhmä keskiviikko 18.30-19.30

  • Kuntosaliryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun tai kaipaat vinkkejä harjoitteluun. Vuorolla voi harjoitella ohjatusti tai omatoimisesti. Starttiryhmä kokoontuu 6 kertaa elo-lokakuussa.
  • Klo 18.30-19.30, Uimahallin kuntosali (osoite Keuruuntie 23).
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan: Uimahallin valvomo puh. 0400 859 562

 

4. Naisten kuntosaliryhmä Keskiviikko 17.30-18.30

  • Kuntosaliryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun tai kaipaat vinkkejä harjoitteluun. Vuorolla voi harjoitella ohjatusti tai omatoimisesti. Paikalla uimahallin ohjaajat.
  • Klo 17.30-18.30, Uimahallin kuntosali (osoite Keuruuntie 23).
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan: Uimahallin valvomo puh. 0400 859 562

Torstai:

5. Tanssien ja jumpaten torstai 18.00-19.15

  • Mukavan letkeän musiikin tahdittaman tunnin aikana sykettä kohotetaan askeltaen helpoin tanssirytmein sekä jumpataan kaikkia lihasryhmiä kattavin voimistelu- ja tasapainoliikkein. Tunnin päätteeksi rentoudutaan venytellen. Ryhmä on suunnattu kaiken ikäisille ja kokoisille!
  • Klo 18.00-19.15, Kivikoulun uusi sali (osoite Keuruuntie 18)
  • Järjestäjänä toimii Keuruun Naisvoimistelijat Ilmoittaudu mukaan: Petra Vienola Puh. 040 5960 324

6. Vesitreeni-ryhmä torstai 19.15-20.00

  • Vesitreeniryhmässä kuntoillaan altaassa ohjatusti. Ryhmä sopii aloittelijoille.
  • Klo 19.15-20.00, Uimahallin monitoimiallas (osoite Keuruuntie 23)
  • Järjestäjänä liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan: Uimahallin valvomo puh. 0400 859 562.

 

 

 

 

Lisätietoja:

Tino Kohonen

Puh. 050 564 7652